Honlapkatalógus
Üdvözöllek, Vendég · RSS Hétfő, 2017-10-23, 6:09 PM








Nyitólap » Honlapkatalógus » Sport » Sportágak

Body builder
http://body.builder.hu/ 2012-09-03, 7:49 PM

Általában amikor egy testépítő vagy súlyzós edzéseket folytató megtanul étkezni és elkezdi nézegetni a címkéket az egyes élelmiszerek tápanyagtartalma miatt, akkor többnyire az olyan alapkategóriákat nézzük, mint a kalória, zsírtartalom, szénhidrát tartalom, fehérje, cukor. De hányszor fordul elő, hogy megnézed a rosttartalmat? Fontos az egyáltalán? Most ezt nézzük meg.

 

A rost egy emészthetetlen anyag. Egy szénhidrátfajta, amely anélkül megy át az emésztőrendszeren, hogy tápanyagokra bontódna. Ha meg nem nyersz belőle tápanyagot, akkor minek is fogyasztod? Rögtön elárulom!

Kétféle rost létezik: vízben oldódó és oldhatatlan.

Mindkét fajta alapvető fontosságú az emésztés és anyagcsere szempontjából. A vízben oldható rost hozzájárul az emésztési folyamat lassításához, így engedve a glükózt lassabb tempóban a véráramba kerülni, ami segít a vércukorszint stabilan tartásában. Így elkerülhetjük az extrém inzulincsúcsokat, amely a zsírtárolást fokozza és éhessé tesz. Az oldható rost segít csökkenteni a koleszterin szintet. Az oldhatatlan rost a természet hashajtója. Segít a salakanyagot eltávolítani a szervezetből, tisztítja a beleket és rendszeressé teszi a székletet.

Látogatók: 286 | Hozzáadta: georg47 | Helyezés: 0.0/0 | Tag-ek(kulcsszavak): Body builder
Összes hozzászólás: 0
Név *:
Email *:
Kód *:
Ingyenes webtárhely uCoz
Copyright MyCorp © 2017