A testépítő edzések elkezdése előtt célszerű tájékozódni, hogy melyek a legfontosabb gyakorlatok, és milyen étrendet kell követni. A testepitek.hu ebben nyújt segítséget a sportot még csak elkezdő, és haladó testépítők számára egyaránt.

Hatékonyan szeretnél fogyni? Szeretnéd a legjobb formádat elérni nyárra? Akkor mindenképp próbáld ki a speed fitness edzésformát, és szeress bele a gyorsaságába és egyszerűségébe! Nézd meg a weboldalunkat, ahol megtudhatsz mindent erről az edzésformáról!

1912 nyarán rövid hír jelent meg a sportsajtóban:
"A BKVT (Budapesti Közúti Vaspálya Társaság) tisztviselők június 15-én tartotta, élénk érdeklődés mellett, alakuló közgyűlését.
A közgyűlés egyhangúlag elfogadta az előkészítő bizottság jelentését, működéséért jegyzőkönyvi köszönetét fejezte ki, majd megválasztotta az egyesület vezetőségét."

Hát így kezdődött!
Így született meg a sportegyesület, mely egyike volt az első üzemi egyesületeknek, és amely ez idáig megmaradt.

A sportlapokban, a napilapok sportrovataiban ettől kezdve már gyakran lehetett olvasni a BKVT működéséről. A labdarúgó és tenisz szakosztállyal megalakult új egyesületről egyre kedvezőbb hírek láttak napvilágot, így alig két hónappal az alakuló közgyűlés után a Sporthírlap szeptember 2-i száma már ezt közölte: "A BKVT sportünnepe. A BKVT tisztviselőinek atlétikai versenyével és football mérkőzésével nyitották meg."

A bordó-fehér színeket választó két szakosztályának mintegy 200 tagja volt és ez nem sokat változik az első névváltozásig, 1928. szeptember 5-ig sem.

A rost egy emészthetetlen anyag. Egy szénhidrátfajta, amely anélkül megy át az emésztőrendszeren, hogy tápanyagokra bontódna. Ha meg nem nyersz belőle tápanyagot, akkor minek is fogyasztod? Rögtön elárulom!

Kétféle rost létezik: vízben oldódó és oldhatatlan.

Mindkét fajta alapvető fontosságú az emésztés és anyagcsere szempontjából. A vízben oldható rost hozzájárul az emésztési folyamat lassításához, így engedve a glükózt lassabb tempóban a véráramba kerülni, ami segít a vércukorszint stabilan tartásában. Így elkerülhetjük az extrém inzulincsúcsokat, amely a zsírtárolást fokozza és éhessé tesz. Az oldható rost segít csökkenteni a koleszterin szintet. Az oldhatatlan rost a természet hashajtója. Segít a salakanyagot eltávolítani a szervezetből, tisztítja a beleket és rendszeressé teszi a székletet.